科学爱耳护耳，实现主动健康——2023年“全国爱耳日”

阳春三月，草长莺飞。2023年3月3日，我们迎来第二十四个“全国爱耳日”，本期主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”；2023年3月3日也是第十一个“世界听力日”，主题为“人人享有耳和听力保健！让我们实现它”。

耳朵是我们聆听世界的窗口，但却有一些人，因某种原因，他们的世界被按下了“静音键”。2021年3月，世界卫生组织发布第一份《世界听力报告》显示，目前全球有五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人；预计到2050年，全球四分之一的人会有听力问题，近25亿人将患有某种程度的听力损失，其中至少7亿人将需要依靠耳科和听力保健等康复服务。听觉在儿童学习语言、掌握知识和融入社会中发挥着至关重要的作用，听力损失的儿童在接受教育和社会交往方面均存在不同程度的困难，据世卫组织估算，约有60%的儿童听力损失是可以避免的。早期诊断并给予适当的干预，让儿童生命变得有声有色，是“爱耳日”发起的初心和使命。

爱耳护耳，从了解开始：耳朵是人体的重要器官，每位儿童都有必要了解和保护自己的耳朵。耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。外耳接受外界的声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动；中耳鼓膜的震动引起听骨链三块小骨——锤骨、砧骨和镫骨震动，将声音传到内耳；内耳耳蜗可产生神经冲动，神经冲动通过听觉相关神经传递到大脑皮层的听觉中枢，就形成了听觉。一旦听觉系统中传音、感音、听觉传导通路中的听神经及各级中枢发生病变，就会引起听功能障碍，造成不同程度的听力损失。

科学预防听力损失，从儿童做起：加强孕产妇和儿童卫生保健规划，实施婴幼儿和学校听力筛查规划，包括免疫接种、改善孕产妇和新生儿护理、筛查和早期管理中耳炎等措施，发现问题尽早干预，避免造成严重的听力损失。慎用或禁用对听神经有损伤的药物，家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物，防止药物性耳聋。避免接触噪声。长时间接触噪声可导致噪声性耳聋，强烈的噪声对听力的损失是不可逆的。日常生活中收听音频的时间不宜过长，音量不宜过大，要让耳朵得到适当休息。不要随便掏耳朵。不适当地挖耳很容易造成外耳道的损伤和感染，引发一系列炎症。坚硬的挖耳勺还可能伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。科学饮食。避免长期摄入高盐、高脂肪、低纤维素类食物，建议多吃锌、铁、钙含量丰富的食物，补充微量元素，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

保持良好的精神状态和稳定的情绪，积极参加学校团体活动。因为过度情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官更容易发生缺血、水肿等问题，出现听力损失。